散打是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动,散打运动步伐灵活多变,练习散打的女性多下肢长,臀位高;肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,练习散打的男性整个人都变得更加精神灵活,体型可以达到理想的效果。所以练习散打对于塑身减肥有很好的效果
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